辅食添加知识精华整理, 宝妈一定要了解!咪嘛月嫂

发布时间:2020-03-25 17:39:07

宝宝满6个月之后就要开始逐步添加辅食了。



从吃奶的小娃娃,到第一口尝试大人的食物,这是宝宝成长路上非常重要的一步。爸爸妈妈们一定要做好正确的添加与喂养,为宝宝一生的健康打好基础。


辅食添加时间


小宝宝开始表现出对大人的食物很感兴趣。比如看见身边有人吃东西,宝宝会眼巴巴的盯着,甚至口水都留下来。而且这个时候当你把小勺子放入宝宝的嘴巴里,宝宝不会往外推,并且会试着咬住,吃奶的时候也开始经常咬住奶头。这说明,宝宝的口腔口能和嗅觉、触觉、以及认知行为都已经准备好去接受新的食物啦


世界卫生组织建议:在宝宝满6个月的时候开始添加辅食。而根据个体情况的不同,发育较早的宝宝可以在4个月的时候就开始添加辅食,但一般而言,不要早于4个月,或迟于8个月。


注意事项:


1、用小勺子给宝宝喂辅食,养成习惯,不要随便更改。


2、在宝宝不是特别饿的时候喂辅食。如果宝宝很饿,着急吃奶,麻麻再一勺一勺去喂给宝宝吃,宝宝会很容易抗拒。


辅食添加顺序


宝宝的第一顿辅食一定是营养强化铁的米粉。由少到多,有稀到稠。有可能宝宝一开始只吃一两口,没关系,我们慢慢来。


辅食性状逐步过渡。由细到粗→由泥糊到块状→由小块到大块。


一次只添加一种新食物。观察3-5天没有过敏等不适症状,再添加新的食物。


具体添加顺序表:


注意事项:


1、能吃多少吃多少!宝宝刚开始添加辅食,千万不要勉强,让他觉得吃辅食是件痛苦的事情。


2、在宝宝生病的期间不要添加新的食物。如果宝宝处于感冒、发烧或者腹泻的阶

段,辅食要注意清淡,且暂时不要添加新的食物。


3、别忽视母乳!尽管添加了辅食,1岁以前宝宝的主食仍然是母乳或配方奶,1岁以后可以逐渐减少奶量。


辅食种类选择


米粉→蔬菜/水果泥→蛋黄→肉泥。宝宝适应米粉之后可以逐步添加果泥/菜泥,紧接着可以添加蛋黄,约7-8个月的时候可以开始添加肉泥,1岁以下的宝宝不建议添加蛋清。


颜色越深的蔬菜水果,营养素密度越大。像菠菜、西蓝花、胡萝卜这样颜色深的蔬菜,营养也更高。


营养师推荐:


蔬菜:菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜、土豆、红薯、山药


水果:苹果、雪梨、香蕉、橙子,注意芒果、菠萝容易引起过敏,不建议添加。


肉类:鸡肉、鱼肉、牛肉,海鲜容易引起过敏,不建议添加。


注意事项:


1、先添加蔬菜,后添加水果。防止宝宝过分依赖甜味水果,不接受其他辅食。


2、美国儿科学会(APP)建议:6个月以内的宝宝不要喝果汁。营养密度很低,占据宝宝胃容量,影响哺乳。


3、1岁以下的宝宝不建议吃任何坚果食物。


4、1岁以下的孩子不要吃盐。1-4岁:每天1.7-1.8g盐,4-7岁:每天2g多一点,7岁以上:每天3g盐,也就是大人的一半。其他调味料,也不要让1岁以下的宝宝尝试。